怎样才能快速增长臂力？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 14:46:51

求快速增长臂力法！

没有快速长劲的法子阿。只有循序渐进才行啊。
臂力属于上肢的力量，着重练上肢力量就好。平常做做俯卧撑，引体向上，或者买个哑铃练都行。没条件就是找个水桶装上水经常提提就好。

经常一只手端脸盆