长豆，皮肤油

其实，兄弟，给你个建议，最好的方法是去医院，而且是要看中医特别是老中医。
　　而且你真的有心求助你就应该把你的具体症状写清楚啊，神医都没办法从你这简单的几句给出又效的建议。
　　你脸上皮肤会不会经常感到油油的，很不舒服，好像洗不干净一样？豆豆是不是好像发脓型的？问问自己，是不是喜欢吃辛辣油腻的东西，或者是经常熬夜，心情会无缘无故不好，容易发火？
　　还是要给你理论的东西，日常注意：
　　防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。根据我朋友的真实个人体会，心情抑郁是豆豆的主要元凶。

　　另外，还要增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。

　　在长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“内热”。

　　总之，饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。