我从昨天晚上做完俯卧撑后睡觉总是睡不着，十几次要入睡的那一刹那

睡觉前是不能做剧烈运动的，会让神经兴奋！别人都是通过读些小说听些音乐放松的，您倒好，还做仰卧起坐。

建议入睡前做些让自己彻底放松的事情，听舒缓的音乐，班德瑞的就挺好，点香薰，不要考虑太多事情。

您的心脏可能不是很好，可能是供血不足或者心律不起等症状，所以更不适合剧烈运动。有氧运动对于您来讲更好，比如快走慢跑，或者爬山骑车等。对于您心脏的确诊，还要去医院做一下心电图。

原因有几种:
1/长期不锻炼,突然锻炼就出现这样的现象
2/心脏心肌供血不足,做俯卧撑也会导致这样的现象
3/锻炼之前没有做预备热身行为,而且没有碳水化合物供应.因为人体的运动能量需要大量碳水化合物,70%能量依靠它.你是否肉食为主?如果肉食多就出现这样的现象.

解决方法是:
1/热身再运动
2/选择白天进行
3/在运动前三个小时饮用果汁或者平时饮食多以蔬菜水果为主.这样运动起来就不会导致以上的能量短缺性反应了.