诸事不顺，心情郁闷，压力太大，身体欠佳该怎么调节？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:26:00
具体表现为：睡眠不好，情绪低落，头昏脑胀，懒散怕动，嗜睡、厌食，对任何事都提不起兴趣，感觉做什么事都做不好，反应迟钝，笑不起来，害怕迟到，什么事都不想做,没有动力，找不到生活的意义了......
其实很多方法我都试过了：天生跑步不行的；励志类的书有很多，就是不想看；自己喜欢做的事也不想做；计划早就做好了（不夸张的），就是心有余而力不足；以前的我很坚强、很独立、也很能吃苦，现在完全相反——相当脆弱。心态肯定有问题，会不会是得了抑郁症啊？！

解铃还需系铃人。。

自己调节下

先买本书看 一定是励志类的书籍 然后做自己喜欢做的事情 比如 唱歌 旅游 吃美食 然后做个半年的计划 进而给人生做个规划 其实人生很美好 你一定要加油哦

不要多想，早上可以早起跑步！呼吸一下新鲜空气，在心理暗示自己今天是新的，一切都是新的！！让自己感到清爽的感觉！心态决定一切！！