请教我一些可以修好身材，长个子的方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:20:55
我天生就长得矮小，骨头短，但不是很胖，就有点婴儿肥，我今年18周岁了，不知道长高还有没有可能，我是有点绝望了，我妈155我爸165（大概），我的大腿比小腿偏长了点．
所以想问有没有什么方法，能调整身材，我的小腿有点变形的感觉，不仔细看看不出来，请教我些方法，饮食方面还是瑜伽都行！我相调整比例，最好能再教我一些有用的升高方法，我定给加分．
另外．我现在大概才153，还能再高么？

1．补钙,多喝牛奶；积极锻炼，强身健体
2．注意睡眠,不要熬夜．
3．保持良好的心态，不要花太多时间注意
外在的形象，耽误内在知识的贮备．

1.休息一定要好！长个一般都在晚间，所以不要熬夜。
2.多喝牛奶，最好是吃东西时就着喝，这样有助于钙质的吸收，还可以吃些钙片等补钙的保健品。
3.多锻炼身体，多跑多跳，但切记不要练杠铃等器械并且不要伤到膝盖等部位，否则会事半功倍的！还有在运动过后要做一些抻拉、缓和运动，以减轻第二天肌肉的不适
4.淡然最好到医院检查一下，看看骨骼的情况，让医师指导才是明智的
5.良好的心态也是最总要的要相信自己是最棒的！
要知道，我以前有个同学工作以前才160cm工作以后不到一年就长到180cm了，不要灰心！

18了啊~如果你发育的比较晚 可能还有段冲刺期 夏天要到了 多加运动~拉单杠~打篮球时候多抢篮板~ 运动过后要轻微捶打按摩小腿 等无酸痛感再走动 不然小腿长肌肉会更粗的·另外。前脚掌踩在台阶上 后脚掌悬空 上下压脚，长期坚持 把小腿球状肌肉拉成线性的~
你父母不是很高 所以说你的先天遗传在那儿放着 我想平时多注意也不事根本的办法 就算再长也不会很高
我建议你去医院骨科检查下骨骼 骨骺线·多听听医生的建议
把日常的注意和专家的建议结合起来 这样最好~

父母都不搞你就别指望能长到170CM了最多也就是160CM+我说的是实话
打篮球 跳绳 多跳跳 可能还会在长高点

对不起..不是我打击摸..
应该没得长高了..
我也很矮..同病相怜啊..T.T.

菩提拉 愈加
多运动多吃