体育考试要到了 我立定跳远不及格 有什么好办法可以快速提高我的弹跳力

想及格又不想吃苦，呵呵，够懒惰！
教你两个办法

肯定过关（非常吃苦）：练习蛙跳，跳台阶去，每天加运动量，刚开始会累，腿会酸痛，之后就会好，而且坚持下来的话你及格的可能性很大！

也许过关（非常舒服）：考试的时候，老师让你跳的时候，右脚先小小向前迈一步，然后起跳，应该是作弊的方法，如果老师没发现，那就恭喜你了！

每天跳楼梯！最简单，最有效

那吃点兴奋剂吧

双手背后练习蛙跳