22岁适合常年练习瑜伽吗？

22岁适合常年练习瑜伽。瑜伽适合大部分人练习。
　　瑜珈可改善一个人的心境，瑜珈并不是单纯的扭床花，每一个动作都需要身与心的完美的结合，这有利于培养人的专一的特点，能起到修身养性的作用，长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事，从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态，从而改善一个人的心境。
　　瑜珈能增强人的抵抗力，应该说瑜珈本身就是一种相对柔软的运动，它对于动作有着很多要求，长期练习瑜珈就能增加抵抗力减少疾病的发生。
　　促进局部的减肥，如果说有一种运动，可以针对局部部位进行减肥的话，那么就非瑜珈不可了。
　　瑜珈还可培养一个人的气质，不管是对于男生还是女性来说在练习瑜珈的时候，整个人看起来会更有气质，更具迷人的魅力。

我比你小一岁，但我练了三年瑜伽，而且每天都在练，看你得样子是在健身馆练习瑜伽，健身馆中有老师教固然是好事，但也不利于自己真正练习瑜伽，我在健身馆带过课，学员都是无基础的那种，我是在一个一个的教她们， 所以他们感到很累，而且并不是一整套动作，效果并不是很好。但我在学校练习的时候并不感到累，如果你没有基础可多去几次，将动作掌握熟练了可以自己在家练习，之后可以一周一次即可。但个人爱好不同，究竟怎么安排全在于你自己，当然前提是你非常熟悉各个体位。记住：瑜伽的练习在于心而不在于形。 祝你愈加之路顺畅快乐！

1.建议你先可以去看一些瑜伽的书。比较系统。张惠兰写的那本。这样你必须要先了解什么是瑜伽。不是简单的形体动作。而是身心合一的法门。

2.当你了解到什么是瑜伽之后，你就可以有选择的练习，当然，我的建议还是从“呼吸”开始。你首先协调你的呼吸，因为瑜伽的每一个体味都需要呼吸的配合。

3.在国外 有专职的瑜伽者，他们除了睡觉就是在联系瑜伽，所以你就算1天18小时练习都是可以的。练习瑜伽能够每天练习时最好了。这样也相当于给了自己身体一个积极的生活习惯。

4.如果觉得自己入门比较难，我的建议，还是 自己要看书，要理解瑜伽的意境。了解你自己的身体。你只有了解她之后，才能更好的联系。瑜伽本身不是功力的。它的存在不是为了减肥也不是为了塑身。她就是为了让我们