每次进一家新公司，心理恐慌怎担心自己的能力不够怎么办？

我和你一样，也是刚换工作，然后怕自己学不好，笨。
后来我对自己说，既然他们把我招近来，我就有这个能力。工作只要细心，不出错。不懂的问题先自己看，动脑筋，看看以前的例子，实在不懂再问人家。如果实在不能胜任，不要你就不要你，无所谓，再找嘛，怕啥。

要对自己有信心，一般第一印象很重要。
你可以换位思考一下，如果你是一个老员工对于新员工会怎么看，有个大致的定位，然后自己坚持自己的原则好好工作就好了！

要对自己有信心

一般的都会有这样的情况啦，这是很正常的，面试给人的第一印象的确是很重要的，既然自己有那个能力去适应招聘的职位，那就放大方一点，以诚恳的态度去跟面试官交谈。
大多数的面试官不会太为难面试人的，开始第一次肯定都是一个相互大体了解的过程，放开点，做到大大方方，诚诚恳恳就是最佳状态了哦。

其实每个人新换个环境都会心慌，但你由于比较完美主义，对自己期望很高，所以预期的焦虑也很高。试着降低自己的要求标准，顺其自然的生活。

wendy1840，您好！

从您的描述中可以看出您是一位内向、爱思考的人，对自己的要也很高，很在意别人的看法的人。每当到新的环境中时，首因效应的确是很重要的，这会使对方对你产生第一印象，以致关系到今后的各种评价等等。但您也不用太在意别人的看法，不然就会处于一种时时刻刻都提心吊胆的心态之中，这就更不利于你自身的发挥。既然你能把第一印象表现得很好，那么接下来的就是放松心情尽情地发挥，不要去在意别人的评价，做最真实的自己。

祝好！