做哑铃双臂弯举，我感觉手臂不紧贴着身体弯举效果要好一些。是这样吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 13:23:08
那弯举的标准动作就是加紧了胳膊吗？

对于初学者是这样!等你练过3个月以后必须用规范的动作,不行可减轻重量以确保动作的质量!规范动作的意义在于你能在6个月出来的效果,如果不用规范的动作也许要1年!

你还得以肘关节为轴尽量收缩和伸长二头