更年期该吃些什么保健品好?

吃一些液体钙，因为更年期钙流失非常大。
然后吃一些卵磷脂+鱼油+蜂胶类的保健品，提高免疫力，因为这段时间，更年期是女性很容易诱发身体的各组织器官的病变。

然后吃一些大豆异黄铜类的，比如VE，维生素，都可以。

主要是保持平稳度过，心情舒畅，开朗。

蜂王浆

Naturich琉璃苣油-丰富天然的伽马亚麻酸(Omega 6)来源以改善女性荷尔蒙的健康。
琉璃苣含有琉璃苣油，富含丰富天然的伽马亚麻酸(Omega 6 GLA)。琉璃苣可通过天然的方法减轻经期及更年期的不适并有效地帮助女性调节荷尔蒙健康。
详细可上网搜索一下“Naturich琉璃苣油”！

还是了解调理型的中草药口服液吧。
需要了解联系。

五维系统营养护理: 更年期护理

适用范围 大出血、肾虚弱、更年期综合症等

名称
更年期综合症包括疲劳、抑郁、体重增加、骨质疏松症、性欲减退、阴道干涩以及潮红。尽管最佳营养学的方法可以减轻上述这些症状，但是许多女性少量使用天然体酮乳剂也有一定的效果。这种乳剂可以凭医生的处方购买。同时补充维生素C、维生素E以及生物类体黄酮有助于减轻潮红症状。充足的必需氨基酸对于解除上述症状以及包括阴道干涩在内的其他症状非常重要，它可用于制造有助于平衡荷尔蒙水平的前列腺素。前列腺素的正常工作需要充足的维生素B6、锌以及镁。

饮食
降低糖类以及刺激性食物的摄入量。每日食用植物种子类食物，以补充必需脂肪、镁和锌。
大量增加富含纤维素的蔬菜水果。
1、要避免食用刺激的食物，如茶、咖啡、酒精、香烟以及过多食盐、油腻食物等。
2、饮食配比样式：
早餐流程：番茄红枣粥—苹果（红枣等和白粥同煮，苹果一个）
午餐：水煮青菜（用开水煮熟后，放花生油食用）两份、番茄炒蛋或白肉一份（除鸡少量蒸煮吃，治疗期间戒任何肉类）、苹果一个、鲜橙一个
晚餐：炒青菜两份、炒红萝卜等、极少量白肉一份、苹果一个
有便秘现象的见注意事项说明。
3、说明：青菜每天不少于1公斤，吃腻可以互换蔬菜样式（碱性食物：生菜、菜花、萝
卜、茄子