这样的状态怎么减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 00:48:49

男，身高175cm，体重82公斤，主要是肚子特别大，不爱运动。平时作息时间正常，早上7点左右起床，7点20吃早饭，中午12点午饭，晚餐吃的比较晚，八点左右（由于工作时间影响）。这样的状态适合什么样的减肥方法，有没有什么减肥食谱？

多吃蛋白质，少吃脂肪
比如用鸡肉和牛肉代替猪肉（鸡肉脂肪最少）
烹饪方法也要注意，尽量避免煎炸类食品

另外，你的晚饭吃的太晚了，这也是重要的问题
如果工作原因不能早吃饭的话，建议在5点左右进食一些，例如香蕉、玉米，都是非常好的减肥食品。这样晚上8点那一顿就能少吃一些了

唉,我BF也有这个问题,找到好方法请告诉我一声.