平时带着沙袋对身体忧伤害吗？

不要一下子带很重的沙袋 可以先从小重量的可以长期绑 这样才能出锻炼效果 否则身体会出现负面效果。

沙袋有多重啊，这个问题我有点晕哦

没有，除非你自己觉得不舒服。

没有什么害处,但有几点要注意:

1、前几次刚开始时，沙袋不宜太重，在以后可以逐量增加重量；

2、跑步前先活动腿部，拍拍大、小腿，使肌肉放松；

3、沙袋在腿上不要太松或太紧，只要不松动就行；

4、由于运动量较大，早上跑不前喝半杯葡萄糖水（白糖开水也可），加少量食盐更好，但不要喝得太饱。切记：空腹跑步弊大于利。

应人而异吧~