每天做仰卧起坐过量,现在腰很疼,不能弯了,该怎么办?

腰肌疲劳
没关系，采用温水毛巾热敷
找个人给你按摩
过些日子就没事了
我练习下背部的时候，杠铃硬拉都比你还惨呢
后来就养好了

别固定一个姿势不动

也可以用正骨水揉搓，这个药很好用

小心把腰练坏了，那样就不值得了！躺下休息，减少用腰次数，直到康复为止，避免留下病根，贴上云南白药！快休息吧，还坐着看电脑呢？祝你早日康复...

最好的办法就是躺下来休息休息，那样会好些。