我想减肥，有MM知道哪套YOGA光盘比较有效吗

我做过yoga教练
建议你还是定期到健身房去练习
yoga练习需要空腹3小时以上
否则对身体内脏有损伤
还有就是女生有生理期，在此期间好多动作都是不合适作的
在家没有人给你做动作的指导
有些不正确的动作对身体和减肥都是不利的
而且自己习惯后的动作很难改正
yoga光盘的动作并不适合所有人，内容也不丰富
练习yoga前要有热身运动，yoga后 半小时内不应洗澡
许多对身体调节的事项在家自己都是练不了的，除非你有专业的经历。
还有减肥不能只靠yoga

个人觉得还是蕙兰的比较好哦,有初级,中级(高级本人还没练到,也不知道有没有,不过应该有的),每个级别三张盘,一边演示一边讲解动作,还有怎样呼吸,怎样根据个人的程度来做同一个动作,等等非常适合自己在家练习.

热瑜伽可以