一个月减25斤 能实现么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 05:57:26
先说一下我的情况
我男 23岁 身高189 体重185斤 唉 愁人啊 太胖了
最近有了一个想法 一个月之内减到160斤
我目前的方法是 适当的节食 每天早上5点起来晨练一直到9点左右 因为以前从来没有体育锻炼 只有做些简单的动作 跑步2000米左右 跳绳1000下 和利用一些健身器材进行锻炼 三天过去了 现在浑身都疼 可是体重却没有什么明显的下降 这让我很郁闷 我想我一定能坚持1个月像这种程度的锻炼 也有可能增加运动量 可是按照这样的进度下去 1个月到160感觉根本没有戏 所以请问各位大虾们 谁能为我指点下迷津？ 我可以不惜一切代价去减肥 主要是在不伤害自己健康的前提下就行 刚刚在网上看了一些方法 什么过午不食 苹果三日减肥的 这些都行吗？ 困难我能克服 只是我想不到什么健康的方法了 要是去美容院就算了
请各位指点一下 先谢谢了！！
各位速度真快 先谢谢各位的关心 可是这次减肥对我非常重要 分手两年多的女友和我联系上了 这两年多一直为此委靡不振 前几天她和我聊天 让我减肥 说什么时候减到160斤就和我见面 时间没有限制（一个月是我自己定的 因为以前在一起时我们在08年5月15有一个约定 为了能赶上这个约定 所以…） 但是她给我的前提是不准节食减肥 只须靠运动 虽然难点 可还是让我相当兴奋了 为了达成这个目标 我可以付出任何代价 不要减肥药谢谢

两个月差不多。我的方法是忌甜忌油炸。像饮料糕点油炸食品坚决不碰。尽量能不吃东西就不吃。可以少食多餐。别信那些什么在几天之内只吃一种东西的。很难坚持。我是每顿饭都吃一点面食。但吃的很少。多吃菜。做饭的时候少放油。如果完全不吃带油水的东西脸色会不好看。还可以把每顿饭的间隔时间拉长。比如早上10点左右吃早饭。下午三四点吃午饭。晚饭就可以省了。还不会饿的睡不着觉。如果时间拉不开的话，我觉得晚饭是减肥的关键。最多喝奶吃水果。要保证睡觉的时候是有点饿的。我是去健身房跳健身操。差不多就这样了。我已经减了20斤~~

我认为一个月想减25斤是不可能的。你所描述的方法对身体的伤害太大了，突然加大运动量以及营养跟不上更是双重伤害。建议你还是量力而行，采用健康且适合你的方法循序渐进地减肥。

不现实．．除非是用非常不健康．对身体危害大的方法．

我觉得减肥这事不能急于求成，一口气都吃不成胖子，更何况成瘦子呢？欲速则不达，把你的减肥计划拉长些，均匀点。期待你的成果

只要有毅力，时间可以给的长一点。一个月减这么多不太可能，也太危险。

减啥肥啊，那么高，这样的体重才能衬托出你的威信，以后当个大老板，走到哪别人都要畏惧你几分。