怎么样能一个月减肥20斤?

黄瓜鸡蛋法很管用
早上一个鸡蛋，一根黄瓜
中午一个鸡蛋，一根黄瓜
晚上一根黄瓜
只要你坚持住 一周10斤没问题
我已经成功了

你这样减肥会很快反弹的
但是要是真想按你的要求瘦下去的话很简单，只要不吃炒菜，不吃油。保你瘦下来

向你推荐旧版国立减肥方法，既吃了又能很快减下来，但是反弹的几率也很大
第一日
早餐 西柚一个 水煮蛋一只 方饱一块 茶一杯
午餐 水煮蛋一只 蕃茄 茶一杯
晚餐 豆腐 青瓜+红萝卜+西芹醋味沙律 茶一杯

第二日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 方饱一块 茶一杯
午餐 西柚一个 水煮蛋一只 茶一杯
晚餐 牛扒 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯

第三日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 茶一杯
午餐 蔬菜沙律 西柚一个 方饱一块 茶一杯
晚餐 豆腐 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯

第四日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 茶一杯
午餐 蔬菜沙律 西柚一个 方饱一块 茶一杯
晚餐 豆腐 芝士 菠菜 茶一杯

第五日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 方饱一块 茶一杯
午餐 菠菜 水煮蛋一只 方饱一块 茶一杯
晚餐 鱼 蔬菜沙律 方饱两块 茶一杯

第六日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 方饱一块 茶一杯
午餐 生果 (禁用罐头)
晚餐 牛扒 蕃茄+西芹醋味沙律 茶一杯

第七日

早餐 西柚一个 水煮蛋一只 茶一杯
午餐 冻烧鸡 西柚一个 蕃茄 茶一杯
晚餐 蔬菜汤或烧鸡或蕃茄 椰菜 西柚一个 茶一杯

注：用此方法两周为一个周期（重复菜单），一般可以瘦10kg（