我一米8身高体重200多斤想去健身房减肥,得用多长时间能减到150

四个月左右，每天的运动量要大，而且少吃肉，多吃蔬菜。

健身计划教练会给你制定……

每天20分钟的跑步机,10分钟走机(跑20分钟后缓缓,走十分钟,最好加点坡度),然后适当的作些器械,主要得有针对性,练习上肢的作上两三组,每组三十个,下肢最好做负重蹲起,小肚子每次做30个仰卧起坐就可以.每天坚持,时间不好说,每个人不一样,大概得两个月左右.加油...

我02年曾经从二百二十多斤减到150斤现在体重长期保持在170斤，主要你得每天跑步40分钟，然后少吃主食，晚上不要吃主食可以吃瘦肉和菜！然后最好配合中医针灸，这样能调理你的内分泌！最重要的是坚持！你这样坚持一年绝对能减到150斤！我就是例子！

减肥是件持续性的长久的事情。不要妄想一口气吃哥胖子，还是慢慢的减即使一个月只减2、3斤只要保持住继续减就是成功。