男，小腿粗怎么办？ 办法好，再加分！！ 拒绝长篇累牍！！！！！

长跑，或打篮球，篮球运动员的腿是不是都比足球运动员的细呢，呵呵，因为足球是腿横着运动多，篮球是竖着运动多，试试吧！

你好:小腿的肌肉是很难减的,特别是运动"造成"的.

以下方法你可以试试:

1:徒手的(站姿.坐姿)提锺.

2:常做小腿部的拉伸.

3:每天按摩小腿.

腿部肌肉面积减小，深蹲以后压腿，快速侧踢。面积减小建议用快速深蹲之后压腿三分钟，然后快速侧踢。

左右腿分开侧踢，各五十次，这样会把你聚集在一起的腿部肌肉束分开，变得纤长。如同李小龙的腿部……高蛋白食物摄入指的是多吃乳清类。如：鸡蛋白……

用蹦床
总之就是增加弹跳性的训练

要想让小腿变细的最简便的方法是：每天踮脚(动作)30分钟，有空就踮踮脚!不出1个月，小腿就能够有明显变细且有较好的曲线!

拿刀割点下来就成，想减多少就多少．

有氧运动多点，占你每天运动量的80％就OK．要坚持，这是最主要的．