跑步消耗多少卡路里

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 07:06:36
我身高1.565M，体重114斤，有点胖了。想减肥。请问我如果要跑1000米最好消耗多少卡路里？心率应该控制在多少呢？请懂的人给我回答。

如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~
倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~

每50克的米或白面供给碳水化合物约38克