我老觉得紧张，紧张，紧张，紧张～～～

我觉得你是不是最近遇到什么让你超级紧张的事情啊？
其实你有这个问题已经很久了，你说以前被老师提问等……都会感到紧张，那时一会儿就好。但是现在只是你有这个问题的积累造成的。如果你以前就好好的改善、治疗一下的话我想应该不会是现在这个样子。我的建议很简单。
1、每天要有灿烂的笑容。
2、要和朋友和睦相处，交好朋友；
3、凡事要看得开，你看跟别人发生点小事情就紧张，其实是你自己的心态问题；
4、最好找一下心理医生，他们对这方面比较专业，会找出你有这种问题的根源。谈谈你自己心中不好对别人讲的事情。
……

去看看心理医生吧!这不是两句话就能帮你的。

去泡妹吧,这样可以得到锻炼了!

心理问题确实比较难解决，你要先静下心来分析一下造成自己这种状况的根本原因是什么，最好可以找家长一起帮你分析，不用害怕，自己的父母是最疼爱你的，不要有顾虑，坦诚的和父母交流沟通，不要随便吃药，这种问题即使吃药，成效也不大，此外，去学校的心里健康中心咨询一下相信对你也帮助，要拿出勇气来，相信自己！

在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
主要你要放松心情，上台没什么可怕的，多试几次就行的

会不会你改变了生活习惯？或者你服用了什么药物？或者你最近的生活节奏加快了，有什么心事？试着放松点，睡眠不好是会引起容易生气发火的，跟别人不开心的事情，想啊想也没用的哦，如果能解决的就处理好，不能解决的就顺其自然，才20