UC知道办公室微肥小女人求减肥奇招，160m95斤也需要减肥！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 13:07:43
可能我的条件再减肥真的有点找抽，但看着天一天一天的热起来了，身上穿的越来越少，而我肉肉的上臂、肥肥的PP、粗壮的小腿也快要原形毕露了，，，心里真的是急呀~~~~~~
我是典型的白领身材，上身比较瘦，只有上臂有点肉肉的，双手下垂的时候，肩膀下边10公分处已经微微的鼓出一个弧度；腰腹上稍稍也有点肥肉，但还不伤大雅，不过胸部也没有什么看头倒是真的。
PP比较肥，双腿也是因为上学期间的长跑短跑而显得比较壮硕，虽然没有明显的大块肌肉，但肉肉圆圆的形状也实在不算好看~~~~~
另外来讲，我是从事网络策划的，压力大，工作量也大。基本上运动是没有的，每天最大的运动量就是洗澡了。。。。
我比较迷信药物，什么澳曲轻、大印象之类的药品都吃过，但是没有什么太适合的，大多是一减具减，第一个缩水的就是胸部。
所以想求一种可以减四肢但是丰胸的方法来，或者两种方法结合也是不错。再此先替众多跟我一样身材不错，但仍以减肥为己业的白领MM们谢谢大家~~~~~~
我是典型的白领身材，上身比较瘦，只有上臂有点肉肉的，双手下垂的时候，肩膀下边10公分处已经微微的鼓出一个弧度；腰腹上稍稍也有点肥肉，但还不伤大雅，不过胸部也没有什么看头倒是真的。
PP比较肥，双腿也是因为上学期间的长跑短跑而显得比较壮硕，虽然没有明显的大块肌肉，但肉肉圆圆的形状也实在不算好看~~~~~
另外来讲，我是从事网络策划的，压力大，工作量也大。基本上运动是没有的，每天最大的运动量就是洗澡了。。。。
我比较迷信药物，什么澳曲轻、大印象之类的药品都吃过，但是没有什么太适合的，大多是一减具减，第一个缩水的就是胸部。
所以想求一种可以减四肢但是丰胸的方法来，或者两种方法结合也是不错。再此先替众多跟我一样身材不错，但仍以减肥为己业的白领MM们谢谢大家~~~~~~
现在国外很流行蛋白质和碳水化合物中和的减肥方法，简单说来就是你食进的使你发胖的米 糖 脂肪之类的东西需要牛奶（脱脂） 豆类 蛋白 等高蛋白食品来中和，这样吃进的东西就不容易被吸收，自然就不会胖了
另外 饭后2小时 是你吃进东西转化为脂肪的时期 一定要把握好这2小时 饭后不要马上坐 散散步 避免食物转化为脂肪
一日3餐都定量 把握好蛋白质和碳水化合物的比例 蔬菜属于综合食品可以随便吃 适当的有氧运动（一周3次就好） 至少坚持15天才会出效果，减肥6斤后会有平台，做的好的话4周10到15斤没问题的
本人已经帮你试过了 绝对健康减肥 很好做容易坚持 目前已经减了30斤了
合理饮食,多运动
使用苹果减肥法：每天三顿饭时只吃苹果，坚持三天，每周进行一次，你已经很瘦了，可以把时间减少到2天。只要你坚持，效果很好的~我就是这么瘦下来的~~~~注意恢复正常饮食时不要一下吃的太多，先吃点粥类，还有就是最好吃红苹果，因为青苹果酸性过高，会伤到胃。