UC知道请游泳减肥成功的人回答,谢谢!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:43:58
1.最佳减肥的泳式是什么?
2.游泳可能不能减肥吧,游泳运动员都是壮壮的.我不要变成这样!特别看见有些运动员手臂肩膀非常壮,女人像男人一样,太难看了!听说仰泳可以消除壮手臂肩膀,是吗?
3.因为女性不能天天都游,生理期游不了怎么办?应如何减肥呢?
4.游泳是否减不了大腿?
5.游了一段时间不游会不会很胖?
6.我现在蛙泳时觉得手臂很累,腿不累,我又不知道自己姿势对不对,请教练很贵,怎么办?
听了你对自己的描述，我觉得光靠游泳减肥未必适合
首先说我自己算是减肥成功认识，之前也和你差不多，现在瘦了30斤了
先回答你的问题
1 蝶泳的消耗是最大的（一般人很难学会）
2 游泳可以降低体重，但只能作为辅助，过量或激烈的运动都会导致身体粗壮，仰泳对于塑性来说是OK的
3 减肥是一个漫长的过程，运动也只能算是其中一小部分，生理期可以用别的方式代替
4 5 短期内降低的体重无论是什么方式都是容易反弹的
6 之所以说游泳可以减肥是因为 水的压力很大 在水中的运动是岸上的几倍 其实并不一定要会游泳 你可以在水中坐一些伸展的运动 借助水的阻力 消耗脂肪
你是否有饮食，生活不规律的恶习 这些都是导致肥胖的原因，不能光靠运动减肥 不然反弹起来吓死人
根据的我经验说几句废话 真要减肥做好长期坚持的心里准备 毅力不够真的很容易就放弃 我减了1000次才瘦了一次 很有感触
游泳有效的呀
每次游完我都有感觉身体有瘦的感觉
1.每个泳式都有各自不同的侧重点，基本的话还是蛙泳好，速度容易控制，自由泳太快了，而且不可能一直自由个不停吧，蝶泳不用考虑，难的说，仰泳太闲了感觉，锻炼的效果不大。蛙泳吧！蛙泳好！
2.一般人的游泳是游不到运动员那么壮硕的身材的，他们是有专门的力量的训练才会有那样的身材，一般我们的锻炼不用担心的。仰泳的手是伸展开的，会练到手臂的部分。蛙泳也会的，手臂伸展开拨开水的时候上臂的肌肉是收缩的。当然如果两种都会的话，交叉着游也好啊，至少不会太无聊了。
3.遇到生理期，如果不是反应很大的话，多的几天就多走走吧，多走路也会有减的效果的，在家里可以边看电视边做跑步时的手臂摇摆动作，手里拿个装满水的一般矿泉水瓶做，效果不错的哟。我经常这样，做多了，手臂的线条会变直的~~~
4.游泳会减大腿啊，大腿又不是没动，可能是你在蛙泳中蹬腿还不够标准吧，蹬对了，大腿会锻炼到的，而且还能调节大腿根部和臀部的线条，要蹬对就是了，别偷懒哟~~~
5.要用游泳减肥的话，至少要坚持两个礼拜吧，三分钟热度不行的，光想是