过午不食两星期能瘦多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 03:09:32
过午不食两星期大概能瘦多少？
早上一杯蜂蜜水 半包芝麻糊 一个水果
中午一点点米饭 一些蔬菜鸡蛋
我基数比较大！

蔬菜记得经常变换种类。
这样的食谱应该在800kcal-1000kcal吧，反正比正常需要量低得多。我前段时间天天都在算我吃进去的热量，到现在已经练成一看别人吃的什么就有个大概的热量概念了……已经进入一个境界了………………
不过我后来发现天天算热量搞得我精神紧张，有可能导致暴食……所以就没算了。
对了，饭后一个小时吃个苹果吧。听说饭后不久吃水果会便秘，而且不利于水果中营养的吸收。 一小时食就好了
至于一星期减多少斤我就不知道了。你试一个星期不就知道了嘛o(∩_∩)o 我就一个星期是2公斤
不管怎样祝你减肥成功啊~

最多能瘦五斤……

因为也要看你中午和早上吃什么~
如果你吃的还是高热量的东西，那你晚上不吃也没什么用……

中午建议你不要吃鸡蛋~
鸡蛋可留在早上来吃……
中午可适当增加一些瘦肉或鸡肉，做到营养均衡啊~
分量是2到4两，不要吃太多了~

放心~如果你一直这样吃的话肯定能瘦的！只要你能坚持！

因人而异，如果午前吃得太多，热量太高的话，甚至可能没作用。
还是别那么极端吧，减少食量，适当增加运动，多消耗就是减肥嘛
祝你成功!

5斤左右吧，但要坚持下来是不容易的，晚上饿是非常难受的。

身体会坏掉的
循序渐进得好
我不是减肥,我是懒,现在胃不好,饱了不好饿了也不好
现在我还这么年轻T_T,哭

睡觉前4个小时不吃就可以了，你这样搞下去身体肯定会垮的