哪些是粗粮啊

主食除了大米 白面。 基本上就都是粗粮了。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、...

小麦、大豆、高粱

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括：
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。