打坐和轻功提气问题

打坐久了谁的脚都会麻

打坐久了都这样。轻功哇好高深的，应该是用意念提。我以前看过本书上说，要把内气提到双肩好像有绳子吊起你似的。

打坐时间久了 血液循环不好 腿自然麻痹

所以 有达摩创易筋经的说法

其实 活动筋骨 流通百脉的功法 自古有之

无论五禽戏 还是古印度瑜珈道理是一致的

你可以在打坐前后练练

轻功确有提纵之法

所谓轻功 求身活腿灵之法

有很多训练步骤的 提纵之法为内练法

姿势不对或者时间太长了吧？

我经常打坐一两个小时腿都没事，不过有一次睡着了，结果第二天刚站起来就摔了一跤，半天爬不起来......

轻功提气不知道，我没学过，就会点内劲。我就是走路的时候也用逆呼吸法，意念向前，然后走的超快还不累，感觉被水流推着往前走，浑身有由内而外的暖意。跑步的时候比较麻烦，不好换气。每跑六步换一次，跑六步吸气憋住然后再跑六步呼气憋住。感觉脚下在踩自行车一样，好像在蹬轮子，身体被什么东西推着往前，一点都不累。我学的太极拳，没练过轻功，这些都是自己平时琢磨出来的。