关于运动问题（急）跪求

你应该说下你的体重.主要看你的脂肪比了.以乔丹当年的脂肪比，几乎是减不下来的.

第一个月基本上是减不了几斤的，因为身体会有代偿反应，也就是说，当你开始有规律的进行大运动量锻炼时，你的身体会误以为你现在处于一个非常时期，循环系统和消化系统会尽量节省你的能源输出，降低你的生物电反应，增加你在食物中的营养摄取量，，你要给身体一个适应的过程。一般减重的阶段都在2-3个月以后。

如果你身材中等，体酯含量一般的话，估计按你说的运动强度第一个月可以瘦2-4斤吧。。。。另外要控制饮食、养成良好的生活习惯。。。这个不是专业的很难控制。。。。

应该不会太多，1－2kg就差不多了。
关键在于坚持不懈

坚持

那给看你个人的练习程度和饮食了。每个人的减肥练习和饮食都不相同。要根据自己的身体量身订做一套合理的减肥计划。这样才能做到既减肥身体又健康的目的。

只要你坚持 一定至少能减 5公斤 以上的阿