怎样减肥？123

不吃饭啊~ 失恋最减肥

长跑吧！每天晚上7点到8点到户慢跑1小时,然后洗澡、睡觉,觉得饿得厉害,可以吃点水果,睡前千万不能宵夜。
我原来体重230斤，坚持了四年效果很好，现在167斤。而且体质也增强了，没有任何后遗症，不反弹，还省钱，气死那些减肥医院和卖药的。

月经来后2周是最佳减肥时间。这段时间一定要控制饮食。月经前几天多吃些没关系。

晚上7点后不要吃东西，早上多吃些没关系。

一周最好清肠一天。

最重要的在于坚持！

运动 + 合理饮食 + 正常作息
没有比这个更好更有效的了。

诺美婷这个减肥药很不错，如果你听说过他的话