减肥计划能成功吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 02:13:01
前四天已经过了 减了5斤
早餐： 鸡蛋1-2个+牛奶
午餐： 午餐 1个苹果 或2根黄瓜 或水煮菜
晚餐； 1个苹果 偶尔加根黄瓜。
其余时间不吃东西 饿的时候就吃个苹果，喝白开水。
以上是前4天的饮食。

今天是第5天 饮食开始恢复；
第1、2周早餐不变 午餐正常吃 不过要吃半饱，油腻的不要吃，肉不要吃，忍不住就吃点鱼肉或鸡肉。记住“午后不食”如果 受不了 中午可以吃7成饱 或晚上7点前吃个苹果。

以后周早餐不变 午餐吃3成饱 晚餐不吃

平常我只喝白开水和普洱茶 零食和饮料 早就拜拜了

早上运动 散步半小时或跑步半小时 晚上和早上一样，早上跑晚上就快走，晚上快走 早上就跑。只是慢跑，时间长了可以加个沙袋之类的。

每天也会玩玩撅力棒，哑铃 做几个俯卧撑 仰卧起坐等

有几个问题；

1、以上哪项减肥不合理？
2、本人现在240斤 减到200斤需要多久。
3、早餐鸡蛋+牛奶 会不会增胖啊？
4、脸部肉怎么减？

建议每餐饭都要吃，只是吃少的问题而已，节食其实很耗体力的，而且会使女孩子的内分泌失调，而且对毅力要求很大，就算减下来了，也是面黄饥瘦的每种，没有人会喜欢这样的瘦，保持正常的饮食， 平时可以多运动

你这样减也太极端了吧，容易反弹的

应该能

肯定不能

我保持一直不胖的秘诀就是，你天天看书做数学，不断用脑，你就会瘦的很快。不是说，读书好的没几个胖的嘛，就是这个道理。

奖励分太少了，提高点我才把我的真诀窍告诉你。
说句真心话，240斤减5斤减了2%只是很正常的体重浮动，饿一饿就能减5斤下来，算不上真减，你这个样子想减10斤以上都挺困难的。