足球比赛前要做哪些热身运动，都有什么用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:37:19

主要是脚关节,膝关节.
先跑跑步.整体热身.
做一段针对性的操
主要针对于腰.脚关节.膝关节.
也可以小运动量的练一下球
防止韧带拉伤.

先跑圈 2圈左右
之后 压腿 之类的 把身体活动开 韧带拉拉 就OK了

去现场看一场足球比赛，早点去，看看球队都怎么做热身

身体活动开了，避免没活动开受伤啊