我很矮，怎样才可以快速增高？

建议你先去测骨龄，看看骨头生长有没有闭合，如果闭合了的话自然长高是没希望了，只能穿高跟鞋了。如果尚未闭合，就要多补充钙质加强运动。一般市面上卖的安利的补钙产品还可以但是价格比较高味道比较难吃，自己DIY的话可以在熬骨头汤的同时加入一些醋，可以帮助钙离子的分解，更易被人体吸收。当然还有楼上说的多喝牛奶，每天睡前一杯牛奶还可以帮助睡眠，但是比较容易长胖，可以选择低脂或脱脂牛奶。运动最好就是蓝球，如果不喜欢篮球直接在家原地蹦高就可以了。不管什么方法最重要就是两点：骨龄未闭合和坚持。希望对你能有所帮助。

短期办法：买双增高鞋。
中期办法：多喝牛奶多吃骨头钙质品。
长期办法：中期+多运动。

我初二的时候身高就已经163了，现在身高171，没什么特别的办法，主要是还是得看遗传~

你记住按时睡觉和营养用餐就可以了，我从不喝牛奶，感觉没什么用，不过看好多人都推荐了不妨试一下吧~牛奶只是补钙的，要是你天生遗传就不高的话再怎么喝也没用，多睡觉吧~~好的睡眠能促进成长，好的饮食也是~

喝牛奶
跳绳
跑步
打篮球

运动＋营养

多做腿部的拉伸，弹跳，打打蓝球吧，我以前也是矮，参加了篮球训练队，一个暑假下来长了8CM，乐死我了～

经常打篮球