怎样才能减去腿上的肥肉

跑步不但能瘦腿，连小腹上面的也可以顺便瘦~
仰卧起坐会减掉小腹上的肉肉
但一定要做到腹部变成肌肉
否则以后可能会反弹~~

恩。。喝雷公根，马鞭草，能瘦腿
雷公根和马鞭草 在药店 卖中药的地方就能买到

泡澡的时候 多按摩按摩腿 也能瘦

慢跑当然能瘦咯 本来就应该瘦的 当然也要配合饮食

长时间走路 腿会又累又酸又涨 这时候踮脚站立一会儿 能修饰小腿腿型

至于瘦小肚子 我想这样的方法也一定能瘦啦

不是说 莫文蔚就是这样保持身材的么

另外 练习 肚皮舞也是不错的选择 减肥 锻炼气质 还很性感^^..

这种局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的咖啡因瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

恩。。喝雷公根，马鞭草，能瘦腿
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长时间走路 腿会又累又酸又涨 这时候踮脚站立一会儿 能