帮我看看我的减肥计划,谢谢

早餐最好换成无塘麦片和一根香蕉，减肥的公敌就是碳水化合物，所以米饭和面食最好都不要吃。即使是全麦面包多多少少都会含有一些淀粉。香蕉虽然热量是水果里较大的，但可以帮助排便，而且有饱腹感。
午饭可以吃一个鸡蛋和各种蔬菜，如果实在感到饿可以吃点米饭或稀饭，但最好比平时的量少些。
晚饭最好就不要吃含有碳水化合物的东西了，多吃点蔬菜，外加一个生番茄。
另外柠檬泡绿茶也可以换成干苦瓜片泡绿茶，苦瓜里含有苦瓜素，是减肥的良药。本人现在就喝苦瓜茶，不难喝也没有异味，和绿茶泡基本上喝不出苦瓜味。超市就有的卖。当然，如果能吃苦瓜做的菜效果就更好了。
如果晚饭不吃淀粉类的食物，在睡觉前还可以喝点儿干红葡萄酒（注意：一定要全干的那种，就是无糖的那种）人在睡觉时新陈代谢会降低，而喝了一点酒可以让全身发热，加快新陈代谢，这样在睡觉时也可以减肥。
运动完后一定不要吃东西，所以把运动放在晚上就很明智的，不过如果你要减腿的话，最好做做瑜珈，及其一些柔韧性训练，如果做力量性训练只会使腿部的肥肉变成肌肉，这样就更难减了。建议你去网上找找专门针对腿部和臀部减肥的资料。

不吃苦中苦,哪能成为人上人呢?
呵呵,我记得我们大学时候几个小女生,减肥很有效果,不过一个星期的生活费大概是10元.

还行，小心自己的身体。

多运动就好.
正餐不要太节食.
少吃零食就好.
身体重要啊.

面包最好是全麦的

零食用新鲜蔬菜代替

干柠檬片泡绿茶可以喝 但是白开水一定是主打哦~~~

多运动，多吃黄瓜等很少含蛋白质、脂肪营养物的食品，
注意睡眠，多喝水，摄取的营养够消耗即可，适当保持饥饿感！
零食用黄瓜代替