晚上喝豆浆有害健康么

无害,只要不空腹就行。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
忌空腹饮豆浆 ：
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

睡前喝豆浆,可以适当补充钙,因为睡眠的这段时间人体也是需要钙的补充的，从这点来说,对人体是有好处的。

但是睡前喝豆浆太多,不太容易消化，会造成胃的负担.

所以建议如果要喝的话，喝一杯就好了,200~220毫升左右的，不要喝过量,这样就能做到利大于弊了.

豆浆的营养成分并不低于牛奶，所以早上喝豆浆或牛奶都可以。但是牛奶还有安神的作用，最好还是晚上喝，可以帮助入睡。但不要在空腹时喝,再者早上的豆浆不要放到晚上再喝,很容易细菌感染的.晚上补钙最合适。豆浆的蛋白质含量2.56%比牛奶高(2%)。不过，喝豆浆时要注意干稀搭配，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人体所吸收，喝牛奶也是这样。

豆浆最好是早上喝，早饭不吃对身体伤害是最大的

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