乒乓球运动前热身的意义和好处

最主要的作用是调整肌肉的温度和防止运动拉伤，已达到最佳的运动效果。

因为运动状态需要以肌肉达到某个适当的温度为前提。

可以让你更好的发挥！也可以避免在运动中受伤

1.基本每项运动必需的。
2.有效防止在运动中肌肉、韧带拉伤。
3.热身一下，帮助身体活动开，可以尽快找到感觉。
4.臭美一下，展示一下自己的好身材。
5.请给我加分。

1、可以放松自己，使自己在运动前不至于太过紧张和激动。
2、热身有助于自己更好的发挥，让自己更快的进入角色。

避免在运动中受伤