谁制定一个减胸方案,谢谢

要吃肉就只吃精肉,要喝牛奶就只喝脱脂牛奶

平时多吃素菜和水果

还有游泳和长跑都可以使胸部变得有线条,而不肥

长跑可以天天练,有条件的话,一周游泳1-2次就可以了

趁夏天抓紧练!

节食根本不是解决问题的方法，减肥的方法就一条：运动。
没有捷径，持之以恒的运动是唯一的办法。
坚持上身锻炼，臂力器是一种综合的运动器材，而且可以在家自己练，不用在户外锻炼，跑步可以锻炼全身。匀称的身材才最好。

送你两个字：锻炼！

呵呵，我四个月前也是80公斤。同学都叫我胖胖。
后来我下定决心要减肥。
一开始可以做俯卧撑，也许只能2，3个，没关系，休息一下在做2，3个，第二天会明显感到胸部和手臂酸酸的。这样一直坚持，每天加1个，一个月就很明显了。对了，从第三天开始，就不会感到酸痛了。
如果你的腰也蛮粗的话，可以做仰卧起做，也是慢慢来。
现在我70公斤了哦！