减肥后反弹了，有没有有规律的抑制反弹的

减肥最好就吃，控制一下了，想减肥当然要付出代价。
坚持一段时间，你的胃就会适应你的食量，
我以前也有110斤，现在只有88斤
尽量小上网吧！我老公每天晚上都会上网，现在也是一个劲的胖，

晚餐一定要少吃，而且要吃的早，如果能做到，你的体重不但不会增加反而会下降！

不吃主食，不吃猪牛羊，不吃零食，不吃油炸，不吃煎烤，不饿不吃，不看电视，不喝饮料，多喝水，对吃水果蔬菜，能吃煮的就不吃炒得，能看书的时候就不看电视和电脑，去准备考个什么社会上的证书之类的，饿得不想忍了再吃东西，注意，少吃，吃两口饥饿感消失了就不要吃了。