健身之后怎么放松或者按摩肌肉

在运动后，应该不要马上就坐下休息，可以进行舒缓的整理运动，让紧张的肌肉慢慢放松，还有喝水也不要喝的很急，一口水最好分三到四口喝下，这些都是运动后需要注意的。
其实除了做好运动后的整理运动，也要在运动前做好热身，这样才可以避免运动拉伤。

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