初3的中学生每天怎样的生活习惯才有助身高.肌肉和健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:46:21
如题,自我说明下我目前的生活的饮食睡眠的运动:我每天6点起床做100个俯卧撑,立定弹跳500下然后吃早餐,鸡蛋粥一碗,苹果一个,牛奶一瓶,6.25上学,中午12点到家200个俯卧撑做4组(一组50个)弹跳500下,目标跳30下(在墙上画一条线然后尽量跳起来摸到那跳线),午餐4碗饭(普通吃饭的碗)再吃一个苹果然后午休,下午回到家100个俯卧撑跳200下,晚修回来10点25再做200个俯卧撑跳500下,上床休息前50个仰后起坐,吃两个鸡蛋和一瓶牛奶,11点左右睡觉.第2天照常.以上是本人的安排.请问这样安排和饮食有助有身体营养和身高吗,应该有什么改正?请给点意见本人,应该怎么做本人目的是为了身高,如果按你的要求安排,大概多少见效?本人目前15岁快16岁165CM大概按我的或你要求安排要多久长到170CM?急知?回答不全面的请勿回答

你好有料!

相信你的身体很棒...

高不高应该打篮球之类可以把身体伸展的运动,

俯卧撑练胸肌,也不错~

立定弹跳是是啥?报头上下蹲跳?

这也可以伸展肌肉的喔!

加油~~~