关于过午不食，姐妹们告诉我~~~：））

过午不食几天后，昨晚又猛吃了一顿（间或地，总要和朋友们吃饭，应酬什么的。）这样一来，是不是之前所消耗掉的都作废了呢？？

请告之。每天都不吃完饭也不现实，一个月偶尔大吃几次，会有什么后果不？？？

555.很紧张。

主要是长期坚持，偶尔大吃一两次，也没事的。不过，次数不要多哟。

《三种水果蔬菜最有利于减肥》
http://www.zznzw.com/Html/shoushen/0102961.html

当然会``

不是说不该吃```晚上也应该吃东西````可以吃点水果和蔬菜```

这样停几天吃几天，没用，还会造成反弹```

减肥主要是少吃大荤类，大油类食物，不要吃糖，淀粉类食物``

不吃晚饭应该会很有帮助，但不要完全不吃，最好是用一个苹果代替！
我有一个朋友，她在怀孕期间变得非常胖，生完小孩之后只是坚持晚上不吃饭，很快就恢复到原来的体重了！
如果不是突然的增胖，不吃晚饭减的会慢一些，但还是有效果的！
想减肥最好的办法还是运动！既减肥又健心，可以增强心肺功能，跑步提高你的自信心！让你做什么事都精神百倍，而且能一直保持很好的心情！

晕，你没看过书啊！

饮食要有规律，不能暴饮暴食。

暴饮暴食反而容易像吹气球一样胖起来。

你们减肥太不科学了。。

减肥

一，不仅要吃米饭，而且要吃足。米饭补胃气，胃气不足会虚，虚了会痛经！

二，一日三餐，早饭一定得吃，不吃会变笨。这个不是危言耸听哦。。
中饭要吃好，晚上吃少点，清淡点。。过了19点不吃任何东西。控制对脂肪的摄取，多吃蔬菜和水果，少吃零食！

三，要瘦的话，我还有个经验，你不要一饿了就去吃，比如你中饭12点吃的，晚饭可以到6点吃，到点稍微控制一下，拖了半小时再去吃，你在有点饿的时候其实是在消耗你的能量。。

四，适当运动。。你不能在每天吃一点点的情况下拼命锻炼。那样的话，不仅是你摄入的能量不能提供一天所需的营养。而且，很有可能会练伤身体，体制变虚，女人一虚，痛经就来了。。