怎样抑制自己的脾气

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:38:40
在别人面前我还可以一忍再忍 ,但一爆发就不好收拾
可是一个人单独呆的时候
所有抱怨都被我说出来了
什么难听的话都说(当别人的面一般不说脏话)
虽然知道暴躁对身体不好
但是抑制不住自己
电脑也牺牲在自己暴脾气下```
谁有好的方法或者培养好脾气的活动没?
谢谢`

其实，抑制不是好的解决办法。
要找途径宣泄。
比如，有时间去郊区，或人少空旷的公园角落，高声大喊，把不满和愤怒都宣泄出来。这样对身心都有好处。抑制真的不会好。容易生病。

平时多运动吧。爱运动的人，脾气可以释放。

睡眠要好。营养要均衡，都是有帮助的。

找个知心的朋友，同性的或异性的探讨一下。聊天，交流，让朋友理解和体会你的烦躁。给你一些心灵慰藉。

你要是喜欢体育运动，会对你有一定的帮助。

转移注意力，比如弹钢琴，比如唱歌，再比如睡觉，是自己平静下来！

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