恢复饮食规律,会健康地瘦下来吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 12:03:59

我以前总不吃早餐和午饭,结果体态一天一天地臃肿起来.
我想减肥,但节食不会有用的.所以我想恢复饮食规律减肥,然后做适量的运动,如骑自行车之类的.
希望有这方面知识的专家给予正确的答案.
谢谢!
我157的身高,102斤,这种体重容易减下来吗?另外我平时会喝些茶,荷叶茶和决明子之类的,会有效吗?

节食也要讲方法的
早餐和午餐的热量白天都消耗了你不吃反而多吃晚餐当然热掉都积攒下来啦
首先要规律饮食定量饮食可以适当减少晚餐的量不吃零食宵夜适当运动一个月会有效的我自己的经验之谈

恢复正常的饮食,然后吃个8分饱,一个月就有效果了

每天都要运动,哪怕是一小时也可以.除此以外,就要在吃方面下苦工了,除了保持三餐定时吃以外,多吃些杂粮类的,还有水果.

我不是专家,但是我从130斤周到了去年的86斤~~今年有长到92斤~~~~我实话实说~~~要想瘦下来肯定要吃少的~~除非你的运动量超级大~~~~饮食规律是要恢复，但是不节食只能保证你不再胖，并不能让你瘦下来的·~~

吃苹果