睡多少是个够啊

早上 跑步 慢慢跑 锻炼一下 调节一下神经

不多你这正是正常睡眠 如果想起早锻炼不要一下从7.30到6.30这样你会感觉很疲劳,应该慢慢适应

空气的问题吧，如果睡觉得地方太闷，醒来的时候空气中的CO2太多，就会觉得懒，呼吸点新鲜的空气就会精神许多，实在不行，你就睡觉之前多喝些水，第二天早上不得不起来去解决问题，哈哈，那不就行了，还是要靠自己的意志力啊

个人认为是睡得有点多了，年轻人保证8个小时睡眠就足够了，眼太多了人就容易变得委糜不振，也有可能是你的工作学习本身就不忙，又没有更多的激情去做别的吧，给自己拟定一个学习或工作计划，让自己记实起来，就会发现，其实很多事情可比睡觉有意思、有意义多了。

应尽量保证8小时睡眠，多了无用。

8小时