练瑜珈用的东西

最好到专业的瑜伽馆去学 有专业的老师给你指导 看光碟和书籍，只能是一种模仿，达不到真正学习的作用，因为瑜伽在练习过程中，要非常注意自己的呼吸模式和呼吸方法，以及到位的体式，只有呼吸和体式都到位，才会达到燃烧脂肪，灵活身体的作用。如果你去瑜伽馆去练习的话，就只需准备一身宽松舒适的衣服和裤子，最好是纯棉的，因为它穿上既吸汗，又舒服，可是一个缺点就是容易皱，每次用完就得洗；别的料子的健身衣服都是可以的，因自己喜好而定。其他的东西均不必准备，因为瑜伽馆已为你们准备齐全了，瑜珈垫，瑜伽砖，瑜伽带，洗澡的地方等等，什么都有！
　　如果你要是自己练习的话，那么我给你几点建议：
　　1、初次学习应该依照印度传统方式进行习练；
　　2、瑜伽体式应该按照固定的套路完整的进行，即依照仰卧、俯卧、坐立和站立的顺序完成，完整的瑜伽练习应该包含清洁法、体式、调息和冥想。
　　3、最终的体式必须循序渐进的达成。
　　4、如果有任何的健康问题，请告知你的瑜伽老师。
　　5、不要苛求自己，必须清楚认识个人的能力极限。
　　6、清晨是习练瑜伽的最佳时段。但你也可选择在傍晚时分或午餐数小时后习练。
　　7、不要尝试控制呼吸，保持自然呼吸。
　　如果再有什么疑问的话可以给我留言，我会尽力为你一一解答。
　　最后希望你能在瑜伽的世界里感受到它的魅力，他的快乐！

垫子，其实只要是稍微薄一点的垫子就行
还有能让你开阔心胸的音乐
如果你是自己做的话，再买一套碟，这样音乐也省了
其实我还是建议你如果第一次做还是找老师比较好，这样好多动作可以规范

刚开始最好到专业的瑜伽馆去学,瑜伽最重要饿就是呼吸,等你找到感觉之后再在家里自己练习,必要的东西当然是垫子咯