大量运动后小腿酸胀怎么办？

腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。

　　建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。

我以前练过体操，我们教练教我们，当运动以后腿发酸发胀，用烫水加盐泡你的腿，可以帮助缓解，很有效的，以前我们天天都要泡，不然第二天根本没法继续训练

你可以试一试哦！！

运动后产生乳酸引起的

可以的 最简单的方法：泡脚 压压腿 可以热水热敷外加按揉

你可以冰敷一下，效果还好。

完全可以再去，继续运动可以加速乳酸消耗，运动完了以后要揉揉腿，热敷也行主要是加快肌肉血液流通，防乳酸堆积

今天还可以去的,只是忍着点疼
还有压压腿(不压的话小腿会张肌肉块,超难看)