想知道这种方法能每天减多？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:31:01
我是在饭店工作的人`主要是要工作所以每天只次中午饭`其他时候都不吃`每天步行上班`大约来回每天走30分钟左右`晚上10点下班是跑步回家`问下1个月能减多少？这样减肥行吗？我现在体重是130左右想减到100，1个月能做到吗？还有你有什么方法也可以说下`但要体重点别太罗嗦的`最好是减肚子和腿。脸上的方法`谢谢了`在线等`
谁能可以给我提个好的建议也行啊？谁说说

最好不要只吃一顿饭这样也不科学
容易引起细胞水肿看起来没有在视觉上沾光
每顿饭都吃但少吃主食 中间多吃水果以苹果为主

MM只要坚持 就会成功的~
我的方法就是多运动,如果你是水胖 稍微运动几天 就会有效果了!

你方法慢的很。我以前跟我同学中午快走40分钟，晚上跑步。超慢。一个月不很可能。
瘦腿的话，躺在床上做登自行车运动。效果还比走路好。肚子的话，躺床上，平躺啊，枕头也不要。然后双脚笔直提起45度，10秒钟后放下，反复。

你那是自我折磨，我看只会适得其反。要坚持适量原则啊.做游戏代练吧，天天熬夜是最快的方法了