日常生活中哪些东西（小零食之类，包括水果）可以减肥？

苹果。橙子

苹果和番茄吧 还有一种叫饱腹糖果的
苹果的纤维量比较高
番茄的热量比较低

最好的是苹果，香蕉

橙子,苹果,菠萝

蔬果是肯定的，尤其含钾和镁多的水果，这类矿物质可以帮助体内脂肪代谢燃烧，推荐柑橘类，草莓，猕猴桃圣女果，小黄瓜，这些卡路里很低，但是只能解馋，裹不住胃，一下就饿了，如果是睡前饥饿难忍，以上就是首选。
然后现在很流行的高纯可可巧克力，可可含量百分比超过60%的巧克力就不易使人长胖了，而含量百分高达75%以上，就有减肥功效。
话梅，虽然是盐渍食品，但是可以解决减肥人士嘴巴没味道的问题。多吃不利排水。
蒟蒻干，就是魔芋精粉做的，低卡高纤零脂肪，台湾很多，本土少见，但是网上可以买到，按零食算价格贵的了。
低卡，无糖类和甜味素代替的各种饮料，不加糖不加奶的黑咖啡，低糖绿茶，无糖乌龙茶，健怡可乐，轻怡可乐等等。无糖可乐多喝导致肠胃紊乱，毕竟还是碳酸饮料。
热可可，推荐高乐高，是种不错的减肥期饮料。减肥节食期不免嘴馋，或者饿得睡不着时，冲一杯低脂热可可，可以马上缓解因为血糖低产生的焦虑情绪。 也适合做下午茶饮品。
无糖糖果，薄荷味的最好，因为有抑制食欲的作用。
微波炉爆米花，薄薄一片就爆出一大包，够吃上一阵子的，但其实热量不高，建议选择咸味的，也不要口味，因为甜味和添加口味香料都会让热量上升。
其他的，像鳕鱼丝，海苔片，果冻都是热量的零食，但饱腹感也极低。至于苏打饼干，全麦饼干，完全不推荐你，因为不管什么类型，饼干的加工方法，都使它的热量至少达到400大卡/100克，当然特殊加工的低卡饼干除外。