如何提高中考800米生理极限？还有耐力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:25:05
初三了，每天晚上11点才睡觉，N多作业，早上6点起床（我是走读的住校生6.20起床）就是因为800米，所以我放弃了半小时的睡眠，每天跑800－1600米，好累，距中考不到3个星期了，好害怕不能提高，我这样才刚开始1个星期
注：本人身高160厘米，80斤，（够瘦了）平时最快也就3分40多

中考选800M?好恐怖啊,你是体校的啊.我们中考体育都结束了诶.没个人的耐力都是有限度的,有的人练死了还是那成绩,有的人不练一样厉害的.要想提高不是一时半会儿就行的,不过你这么练对你身体不好,你文化分不要了啊!耐力有限的,只能告诉你一点800的方法了.开始的时候不要冲的那么厉害,用80%的力量,然后在还剩400的时候开始用你最后的力气全力跑到终点.(其实那时候我估计你已经没力气了,就看你能不能坚持了)开始就冲,你最后的速度是非常慢的,平均下来不快,还有中考体育和老师说说,差的不多老师回让你过的,我们学校就有很多人是这样的.祝你成功!