多吃饭少吃菜容易肥胖还是少吃饭多吃菜容易肥胖呢?

你好！

一、饭是主食、提供大量的糖类，脂肪等物质。

二、蔬菜主要提供维生素，矿物质等。

所以：吃饭多容易肥胖，吃菜多不会肥胖！

谢谢！

节食与极端节食

人活着，靠什么？靠热量。适当节食，保证身体每天所需的热量 即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。但如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。
所谓节食，一日也是三餐。改成一日两餐，无形中每次的饮食量会增加，摄入的热量会比一日三餐时更高，而且会破坏营养的均衡性。节食也可以适当亲近高热量食品，因为这些食品也含有身体所需的营养，比如糖、脂肪。

女人若事前知道晚上要“撮”一顿，早餐午餐就要限制；若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物最好种类繁多。

前者应该更容易胖一些,但这两种做法都是不利于健康的

两者都不会吧.

前者吧...