吃饭容易胖还是吃菜容易胖啊？

当然是吃饭容易胖拉！！
饭里的主要成分是淀粉----一种多糖。淀粉被消化后变成葡萄糖被人体吸收，葡萄糖在体内一部分被组织分解利用变成二氧化碳和水，同时为我们的机体活动提供能量，而另一部分多余的葡萄糖就被转化为脂肪储存在我们的体内，以备不时之需。发胖就是因为脂肪过多嘛！
而蔬菜的主要成分却是纤维素----虽然也是一种多糖，但它却不能为人体所消化吸收，所以多吃菜是不会发胖的。
但是，现在有许多人靠节食来减肥，我认为这是不可取的。（人要保持健康，每天都必须从外界摄入充足的能量）
还是运动减肥比较好！！！……
若有什么错漏之处，还望各位不吝斧正！

　　然是吃饭容易胖！
饭里的主要成分是淀粉----一种多糖。淀粉被消化后变成葡萄糖被人体吸收，葡萄糖在体内一部分被组织分解利用变成二氧化碳和水，同时为我们的机体活动提供能量，而另一部分多余的葡萄糖就被转化为脂肪储存在我们的体内，以备不时之需。发胖就是因为脂肪过多嘛！
而蔬菜的主要成分却是纤维素----虽然也是一种多糖，但它却不能为人体所消化吸收，所以多吃菜是不会发胖的。

如果说菜里面油分很多的话，肯定是吃菜容易胖了。
一般来说，要减肥的话，应该是淀粉和蛋白质不要同吃。
米饭里面含淀粉，而肉类等里面含蛋白质。
如果有决心和毅力，可以学蔡依琳，吃白米饭配水煮菜。如果有效的话，告诉我一声:)

我是觉得各种营养都应该兼顾，毕竟身体健康最重要。
可以有选择地分开吃，比如说一顿吃米饭，一顿吃面食等等。
还有就是一定要忌口，油炸的东西能避免就避免，且不说容易长胖，对身体本来就不好。
如果有恒心要减肥瘦身，那么量也要注意。按时吃饭，免得暴饮暴食，吃的时候呢，不要吃得过饱，感觉不饿了就好，……
如果可以呢，三餐之外就不要吃东西了，多喝水就行。
之前我三餐不缺花了十天减了5斤……

我认为均衡搭配，既补充了必须的营养又没有多余的热量是最好。

吃饭容易胖 淀粉增肥地~~