什么时间段运动对长高有利

晚上睡觉前做伸展运动有利于长高，记得要补充钙啊
还有就是睡觉时尽量伸展放松

在保证营养的前提下，晚上十点之前做一些舒展关节的运动对长高最有利，并且要保证自己能在十点之前入睡，这样效果最好

早上六点和晚上七点。

早上和晚上！